오렌지의 효능

1. 감기 예방 : 오렌지는 평균적인 과일들에 비해서 비타민C의 함량이 높은 편으로 비타민C의 결정체라고도 불리우며, 이로 인해 감기 예방에 뛰어난 효과를 보입니다.면역력 증진에도 좋습니다. 오렌지에는 엽산, 칼륨, 섬유질과 같은 영양소들이 풍부한데, 면역 기능을 증진시키며 괴혈병이나 빈혈 등의 각종 질병으로부터 우리의 신체 기능을 보호해 주기도 합니다.
2. 항암 효과 : 오렌지의 효능 중 가장 중요한 성분으로 플라보노이드가 많이 함유되어 있는데, 이것은 암세포가 성장하는 것을 방해하는 작용을 합니다. 한 연구 결과에 따르면 오렌지를 비롯한 감귤류의 과일을 섭취하면 후두암, 구강암 그리고 위암의 위험을 최고 50%까지 줄일 수가 있다고 합니다.

3. 심혈관 강화 : 오렌지 속껍질의 안쪽에 있는 흰 부분은 펙틴이라는 성분인데, 이 성분은 혈액 내 콜레스테롤의 수치를 저하시키는 역할을 합니다. 혈관계 질환인 동맥 경화와 심근경색, 고혈압 등의 질병에 도움이 됩니다.
4. 변비 예방 : 오렌지에는 지방과 콜레스테롤이 전혀 없는 반면에 식이섬유질은 풍부해서 변비를 예방하는 효능이 있습니다.
5. 피부 미용 : 오렌지는 비타민C가 풍부한 과일답게 피부를 희게 하고 과일산이 많이 함유되어 있어 기미나 주근깨 예방에 좋은 등 멜라닌 생성을 억제해 피부 미용에 도움이 되며, 피로 회복에도 효과가 좋습니다.